La hiperestimulación por podcasts y audiolibros ha reemplazado mis pensamientos propios. Es hora de reconectar conmigo mismo y valorar el silencio consciente.
Crecí en un hogar donde la televisión estaba siempre encendida, y como adulto, no quería que mi hogar fuera igual. Pero en su lugar, he caído en el hábito de usar auriculares de una manera que es, argumentablemente, peor. Es hora de un cambio.
Podcasts, siempre que está callado
Los teléfonos inteligentes han facilitado escuchar algo en cualquier lugar donde estemos. Y no, no fueron la primera tecnología en hacer esto. Han reemplazado a los reproductores de MP3 que mi generación usaba para aislarse del mundo mientras íbamos en el autobús a la escuela. Los reproductores de MP3 destronaron a los reproductores de CD y a las grabadoras de casetes que vinieron antes que ellos.
A menos que llevaras una radio portátil, había un límite en lo que podías escuchar. Solo podíamos permitirnos unos pocos álbumes o llevar un número limitado de casetes.
En mi teléfono, me he vuelto bastante adicto a los podcasts. Siempre que no estoy pensando activamente en algo o involucrado en una conversación, siento la necesidad de poner un podcast y ver si puedo avanzar en mi lista. No puedo, por cierto. Es la naturaleza de los podcasts que, cuando todos los episodios están listos, otro está en camino. Cuando un feed está vacío, hay otro igual de atractivo. La oferta es interminable, y mi teléfono puede transmitirlos todos.
Como resultado, los podcasts se han convertido en un salvapantallas mental. Ocupan mi cerebro cuando no lo estoy usando activamente para hacer otras cosas. Son lo primero que pienso en buscar, incluso al revisar un teléfono minimalista.
Los audiolibros no son mucho mejor
A veces, cuando me siento demasiado agitado por los podcasts que he curado, decido probar los audiolibros. No son la solución que esperaba.
Son diferentes, por supuesto. Los audiolibros son mucho más largos. Un libro es el equivalente de un feed de podcast entero por sí mismo. Puedo pasar horas inmerso en una única voz y una única historia.
Sin embargo, al final, sigo llevando mi día con alguien hablando constantemente a través de mi oído. A menudo, encuentro que la compulsión empeora. Cuando realmente me sumerjo en un libro, puede ser difícil dejarlo. Puedo pasar medio día escuchando cada momento que puedo para saber qué sucede después.
Es hora de reducir la hiperestimulación
Con todo este escuchar, mis pensamientos son reemplazados por los de otra persona. No tengo la oportunidad de experimentar el profundo silencio necesario para conectarme con lo que siento y mis propios pensamientos. En lugar de sentir lo que surge dentro de mí y ver qué podría estar motivado a crear basado en mi propia experiencia personal del mundo, me someto continuamente a la programación de otra persona.
Es casi gracioso cuán diferente se siente hoy la palabra "programación". Ser programado por otros suena nefasto, como si nos dejáramos llevar por el código de otra persona. Sin embargo, los medios antiguos solían ser más explícitos sobre esto. Recogíamos guías de televisión que nos mostraban la programación de televisión para la semana siguiente.
El resultado es el mismo. Los medios masivos nos dicen qué pensar, o en qué pensar, y no nos animan a alejarnos lo suficiente para realmente pensar. Vivimos en un mundo hiperestimulado.
Reaprendiendo a escuchar mis pensamientos
Si bien es valioso aprender nueva información, la mayoría de nosotros sufrimos de demasiada información, no de poca, y gran parte de esa información no es de alta calidad. He estado atiborrándome de comida chatarra y preguntándome por qué me siento tan enfermo. Por mucho que disfrute de los podcasts, y por lo práctico que parece escucharlos mientras hago otras tareas, me siento peor en días cuando descubro que he escuchado múltiples horas de podcasts (lo cual es fácil de hacer cuando la mayoría de mis favoritos duran más de una hora).
Por ahora, he eliminado la aplicación de podcasts de mi teléfono. Esta decisión no es fácil. Hay podcasts que tienen conversaciones que realmente me conmueven, cambiando mi visión del mundo. Sin embargo, incluso con estos, no hay garantía de que cada episodio tenga ese efecto, y lleva horas averiguarlo. Muchos de ellos proporcionan transcripciones de todos modos.
En su lugar, si siento que necesito poner algo, he comenzado a escuchar más música instrumental. Me encanta la música neoclásica, y también tengo una debilidad por Lo-Fi Girl. Esto puede ser también una droga, pero se siente como una más saludable.
Encuentro que esta música cambia cómo me siento sin bloquear mi capacidad de pensar, reflexionar o simplemente estar consciente. También es mucho menos impactante cuando decido no poner nada y escuchar los sonidos ambientales de mi hogar y los numerosos sonidos del mundo exterior. Dado que prefiero comprar MP3, también hay un.
el punto donde la música termina.
No sé tú, pero estoy cansado de tanto ruido. He estado cansado durante años, sin embargo, he seguido escuchando podcasts como si no pudiera tener suficiente. La verdad es que sí puedo. Es hora de escucharme pensar. Y si está lo suficientemente tranquilo, tal vez incluso notaré lo que hay cuando el pensamiento incesante se detiene.
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