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Ser un jugador incondicional saludable significa equilibrar sus actividades reales con su pasión por los juegos. Se trata de cuidar su salud física y mental y sus responsabilidades para que pueda jugar felizmente sin culpa. Así es cómo.
¿Qué es un jugador empedernido?
Si te has encontrado con este artículo, es probable que seas un jugador empedernido. Para definir uno simplemente, es alguien que invierte mucho de su tiempo en videojuegos. Piensa en cuántas horas juegas a la semana. Si son entre 20 y 40 horas, es casi lo mismo que un trabajo de tiempo completo. No tiene nada de malo ser un jugador empedernido siempre y cuando te cuides fuera del mundo de los videojuegos, lo que incluye cuidar tu salud física y mental, darte descansos cuando los necesites y asumir tus responsabilidades. Abordaremos cada uno de ellos para que puedas disfrutar de los videojuegos de forma saludable.
Maneja tu salud física y mental
Como todo en la vida, es importante tener un buen equilibrio cuando juegas. No querrás pasar la mayor parte de tu tiempo en la consola si eso significa descuidar tu físico o salud mental. Te sentirás mucho mejor mientras juegas si te sientes así de bien en la vida real. Antes de saltar a la consola o al ordenador, tramo durante al menos cinco minutos de la cabeza a los pies. Esto calentará sus músculos y los ayudará a mantenerse flexibles, fuertes y saludables. Al estirar regularmente, es menos probable que se lesione después de jugar durante largos períodos de tiempo. Luego, después de unas horas, levántate y haz otro estiramiento rápido. no descuides tus muñecas porque los trabajas mucho durante el juego, especialmente cuando usas un mouse. Si alguna vez experimenta dolor en la muñeca después de jugar, debe tomar un descanso de al menos unos días. Integrar ejercer al menos un par de veces a la semana también! No tiene que ser intenso de ninguna manera. Una simple caminata de 20 a 30 minutos tres o cuatro veces por semana es suficiente para mantenerse en forma, siempre que su dieta no sea demasiado mala. Busque una dieta viable que sepa que puede seguir durante un tiempo. No necesitas hacer nada elegante. Solo elige una dieta divertida y equilibrada que realmente disfrutas. No olvides mantenerte hidratado bebe mucha mas agua. Reduzca el consumo de bebidas poco saludables en lugar de eliminarlas por completo. Si quieres estar en muy buena forma, puedes empezar a correr o levantar pesas. Simplemente haga algún tipo de ejercicio, ya que es esencial para mantener su salud física. Después de un tiempo te darás cuenta tu nivel de energía aumentaráy no te sentirás lento después de largas sesiones de juego. Tu cordura es igual de importante, si no más. Si no se siente como usted mismo, el juego puede ser una excelente manera de despejar su mente. Sin embargo, es crucial no utilizar los videojuegos como solución. Pruebe otras actividades como caminar, leer, pintar o cualquier otra actividad que pueda disfrutar. O considere hacer ejercicio más seriamente para verse y sentirse mejor.
Tomar descansos
Tomar descansos es esencial para los jugadores empedernidos. Si no te das tiempo para relajarte durante largas sesiones de juego, puedes comenzar a sentirte estresado y agotado. En el mundo del juego, la gente se refiere a este sentimiento como estar "agotado". Cuando estás exhausto, jugar juegos ya no es divertido. Se vuelve agotador e insatisfactorio. Pierdes la concentración, lo que conduce a una caída en tu rendimiento. No es una forma sana o divertida de jugar. Incluso si eres un jugador empedernido, debes tomarte descansos, a veces un breve descanso de cinco minutos es suficiente. Otras veces necesitará un largo descanso de dos horas. Aléjese del juego por un momento y vea cómo se siente cuando regrese. Si todavía te sientes un poco agotado, tómate un descanso más largo o considera jugar mañana. Los descansos le dan a tus ojos tiempo para relajarse después de mirar una pantalla durante tanto tiempo. También te ayudan a recargar tus niveles de energía y despejar tu mente.
Cuida tus responsabilidades
No puedes ser un jugador incondicional saludable si no te cuidas primero. Si descuidas tus responsabilidades, te resultará más difícil disfrutar de tu tiempo de juego. Cuando te ocupas de tus responsabilidades reales, puedes jugar con tranquilidad sin demoras ni pensamientos de culpa que te persigan. Se trata de equilibrar tu juego con tus actividades reales. Si primero te ocupas de tus responsabilidades, es mucho más probable que seas un jugador entusiasta feliz y saludable. Es normal emocionarse con los juegos. Si esta es tu pasión, ¡sigue jugando! Solo asegúrate de cuidarte a ti mismo y a los que te rodean. Una de las mejores prácticas a seguir es ocuparse primero de sus responsabilidades antes de subirse a la consola. Si necesita terminar un informe para el trabajo, hágalo antes de tomar el control remoto. ¿La casa está desordenada? Acceder a limpieza antes de encender la computadora. Hacer estas tareas primero libera más tiempo para disfrutar de tus sesiones de juego sin culpa. Y no te olvides de tomar una agradable y relajante ducha después de un largo día de arduo trabajo y juegos intensos.
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