App para iPhone y Android, pulseras y relojes inteligentes para monitorear cada actividad física y estar o recuperar la forma
En cualquier época del año siempre estamos en busca de la mejor forma del propio cuerpo, para intentar desfigurarse lo menos posible tanto en verano como en invierno.
Para comprobar la eficacia, cantidad y calidad del ejercicio físicosea lo que sea, (correr, ciclismo, gimnasio, cuerpo libre o incluso un simple paseo), podemos obtener ayuda de algunos aplicaciones para teléfonos inteligentes Android y iPhone o comprar algunos dispositivos especiales como yo pulseras portátiles o relojes inteligentesque se utilizará para controlar el ejercicio y ponerse en forma.
De esta forma, hasta el esfuerzo físico más tedioso y extenuante puede volverse divertido y medirse para saber en tiempo real si estamos adelgazando, si estamos quemando calorías y cuántas y si lo estamos haciendo mejor que el día anterior, empujando las nuestras. más lejos límite
1) Ajuste de Google
Entre las mejores aplicaciones para monitorear la actividad física sin duda encontramos Google Fit, descargable por Androide y para iPhone.
Con esta aplicación obtendremos herramientas innovadoras capaces de registrar, a través de los sensores integrados en el teléfono, todos los movimientos, la cantidad de pasos al caminar o correr y, si el teléfono lo admite, también el ritmo cardíaco.
los cuenta los pasos para caminar, correr y andar en bicicleta de Google Fit funciona de manera similar y también es capaz de calcular las calorías consumidas. Utilizando los datos recopilados por el acelerómetro interno, el sensor GPS y el mapeo de datos, Fit by Google nos proporcionará una imagen clara de la actividad física, con la posibilidad de guardar los datos en línea y volver a leerlos desde su PC u otros dispositivos.
Para el Google Fit te aconsejamos combinarlo con una pulsera fitness como laBanda de HONOR 6 y como reloj inteligente el Reloj Huawei GT 3.
2) Salud de Apple (iPhone)
Salud de la manzana (o Salud en la versión italiana) es una aplicación notable, muy rica en información de salud; como aplicación, está integrado en todos los dispositivos portátiles recientes de Apple, por lo que no necesita instalar nada.
Si bien puede parecer desalentador al principio, es mucho más simple de lo que parece y realmente puede brindar un fuerte apoyo a cualquier actividad física. El contador de pasos ya está activo en todos los últimos modelos de iPhone y es cada vez más potente, ya que también es capaz de detectar la bajada y subida de escaleras.
Para aprovecharlo al máximo, recomendamos combinar el'reloj de manzanaaprendiendo a usarlo también gracias a nuestra guía sobre Cómo funciona el Apple Watch.
3) Vida Zepp
Si usamos una smartband de Xiaomi como la mi banda 6 es preferible usar la app Vida Zepp para el seguimiento de la actividad física. La aplicación está disponible para Androide y para iPhone.
La aplicación puede sincronizarse en tiempo real con Mi Band y realizar un seguimiento de las mejoras en términos de entrenamiento, frecuencia cardíaca, estrés, saturación, calorías quemadas y pérdida de peso (especialmente si se combina con la Escala Xiaomi).
Realmente inevitable para todos los propietarios de Xiaomi Mi Band, ya que también soporta modelos anteriores a la versión 6 sin problemas.
4) Zep
Si en lugar de la Mi Band compráramos un reloj inteligente como elAmazfit GTS 3 viejoAmazfit GTR 2e podemos usar la aplicación Zeppdescargable para Androide y para iPhone.
La aplicación Zepp funciona de manera similar a la aplicación Zepp Life, con la diferencia de que utiliza las funciones avanzadas de los relojes inteligentes para realizar un seguimiento de la actividad física de manera profesional.
Si nos preocupamos especialmente por nuestros entrenamientos con el smartwatch te recomendamos use solo esta aplicación para todos los relojes inteligentes Amazfit.
5) Mi Fitness
Para propietarios de relojes inteligentes Xiaomi como Xiaomi mi reloj Y Reloj Xiaomi Redmi 2 Lite podemos descargar la aplicación mi fitnessdescargable para Androide y para iPhone.
La aplicación te permite controlar tu frecuencia cardíaca día a día, controlar el sueño, controlar la actividad física durante la semana y mostrar las calorías quemadas y los kilómetros recorridos.
La aplicación funciona muy bien con todos los relojes inteligentes Xiaomi y puede ser uno alternativa válida a Google Fit.
6) adidas corriendo
adidas (una vez conocido como Runtastic) es una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio, ya que están integradas en Google Fit y Apple Health, te permite monitorear tu progreso en tus entrenamientos y llevar un registro de las calorías quemadas y las rutas realizadas. Podemos descargarlo gratis para Androide y para iPhone.
adidas Running se diferencia de los demás por sus historias motivadoras que ponen al usuario en situaciones de fantasía para crear un incentivo para entrenar y también para divertirse. Supervisión realmente excelente, con consejos en tiempo real sobre qué mejorar para cada tipo de ejercicio realizado e información detallada sobre las calorías quemadas y la grasa eliminada.
adidas Running también se integra con los relojes inteligentes y bandas inteligentes más famosos, solo agréguelos como una herramienta de monitoreo.
7) Fitificar
La aplicación Fitificar se basa en un modelo científico probado y probado para mantenerse en forma todos los días con un entrenamiento completo, rápido y eficaz de unos pocos minutos. Podemos descargarlo para Androide y para iPhone.
La aplicación está pensada para aquellos que tienen poco tiempo para dedicarse al físico y para ir al gimnasio, ideal para quemar grasas y calorías y para entrenar en casa o en cualquier otro lugar.
Hay varios ejercicios agrupados en series de varios minutos (incluso 5 están bien) diferentes según el objetivo que quieras conseguir, por ejemplo hay programas para adelgazar o para mejorar el tono muscular.
8) MyFitnessPal
MyFitnessPal es un completo servicio online que incluye una aplicación para iPhone y Android que permite comprobar el peso y las calorías consumidas a través de los alimentos. Podemos descargar la app en nuestro dispositivo para Androide y para iPhone.
Esta aplicación puede ser muy útil para todas las personas que, para mantenerse en forma, tienen que controlar sus comidas sabiendo exactamente lo que comen y cuántas calorías tienen.
La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras para verificar instantáneamente las calorías de los alimentos envasados y saber exactamente el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio. Al igual que adidas Running, MyFitnessPal se sincroniza con las pulseras de fitness más populares.
Pulseras inteligentes y fitness
Además de los dispositivos recomendados para las distintas apps, podemos probar alguna de las siguientes smartbands o smartwatches para monitorizar nuestra actividad física o deportiva:
Al elegir uno de los modelos recomendados arriba, tendremos soporte completo para todas las aplicaciones de fitness y ejercicio, con seguimiento GPS de ubicación, podómetro, frecuencia cardíaca y, en algunos modelos, incluso control de notificaciones telefónicas y controles de voz (a través del asistente de Google o Siri). , según el teléfono conectado).
Conclusiones
Al descargar las aplicaciones adecuadas para pulseras y relojes inteligentes, podremos monitorear de manera óptima todas las actividades físicas, para mantenernos en forma y perder peso sin tener que ir al gimnasio. Como se ha visto en los distintos capítulos tenemos un dispositivo para todos los bolsillos (desde 30€ hasta más de 300€), pero personalmente recomiendo probar de inmediato la Xiaomi Mi Band o la Xiaomi Amazfit, el Garmin Fenix o el Apple Watch para Obtén lo mejor de un reloj inteligente deportivo.
Para saber más, podemos leer nuestra guía de Aplicaciones de Android y iPhone para entrenamiento, deportes, correr y estar en forma.
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