Tener una buena silla de oficina es importante para asegurar una buena postura Y prevenir problemas (espalda, cuello, hombros, lumbares, etc.). Porque sí, pasar mucho tiempo sentado en una silla inadecuada puede provocar dolores crónicos en la parte baja o alta de la espalda, o incluso lesiones graves, como hernias discales, a largo plazo, por eso una silla ergonómica puede reducir estos riesgos. evitando sobrecargar la espalda. También debe ser cómodo y adaptado al largo de tus piernas. Por estos motivos, es muy recomendable invertir en una silla de oficina de calidad para evitar problemas de salud en el futuro.
¿Cómo elegir la silla de oficina adecuada?
Hay una gran cantidad de elementos a tener en cuenta a la hora de elegir un sillón:
- Materiales : hay una gran cantidad de tapizados y definiciones disponibles, todos diferentes, las sillas de malla son transpirables, mientras que las sillas de polipiel son más resistentes al desgaste y a la abrasión.
- Mecanismos : existen una gran cantidad de mecanismos, algunos más simples y otros más complejos. Los mecanismos basculantes permiten inclinar los asientos según las necesidades de cada persona.
- Apoyabrazos : uno de los puntos más importantes es elegir un modelo con reposabrazos, que te permita trabajar cómodamente. Estos pueden ser regulables y regulables en altura para facilitar una mejor posición del cuerpo.
- Ruedas Las sillas de oficina con ruedas permiten una gran movilidad, además, las sillas giratorias evitan tener que levantarse, lo que mejora la ergonomía y reduce el esfuerzo físico.
- Soporte lumbar : Las sillas con soporte lumbar son una excelente opción para las personas que pasan largas horas sentadas en el trabajo. Es por esto que el cojín lumbar ofrece un soporte adicional a la zona lumbar de la espalda, lo que ayuda a prevenir patologías ligadas al dolor de espalda.
- Soporte para la cabeza : son esenciales para el soporte cervical, evitando cualquier problema relacionado con estar sentado durante mucho tiempo. Se recomiendan para personas altas.
- Uso profesional o doméstico : las sillas de oficina están diseñadas para usarse durante largas jornadas, de 8 a 24 horas y resisten hasta un peso de 150kg. En una silla clásica, tendrás otros puntos en los que fijarte a la hora de elegir tu silla, como la comodidad, la practicidad, más económica y fácil de usar.
- Colores : hay una amplia variedad de colores, sólo tienes que encontrar el modelo que más te convenga.
Diferentes tipos de sillas de oficina para distintos usos
Existen diferentes tipos de sillas de oficina que se adaptan a las necesidades y gustos de cada persona.
Sillas ergonómicas
Están diseñados para garantizar el confort y la salud de la persona, ofrecen respaldo, reposabrazos y soporte lumbar regulables. EL sillas ergonómicas Están especialmente recomendados para usuarios profesionales o aquellos que pasan muchas horas sentados.
La Csillas de computadora
EL sillas de computadora Se utilizan más para uso doméstico. Son conocidos por su comodidad, ergonomía y durabilidad. Generalmente se utilizan en puestos directivos.
La Csillas de conferencia
Utilizado en espacios de oficinas y salas de espera. La mayoría de las sillas de conferencia vienen con reposabrazos, lo que añade comodidad al usuario.
La Csillas de juego
Las sillas infantiles están diseñadas para jugar a videojuegos de forma cómoda y ergonómica. Suelen ser regulables en altura, con reposabrazos, cojines de apoyo lumbar y cervical, así como materiales transpirables.
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¿Cómo sentarse correctamente para no tener dolores de espalda?
Como habrás comprendido claramente, tener una buena posición de la espalda cuando estás sentado durante largas horas es fundamental. Por eso queremos regalarte algunos consejos.
No cruces las piernas, ya que esto puede crear desequilibrios en la pelvis y afectar la columna. Por tanto, debes sentarte con los pies en el suelo o sobre un soporte como un reposapiés para mantener una postura correcta y evitar problemas de salud a largo plazo.
Intentar moverse cada dos horas para evitar la rigidez muscular y favorecer la circulación sanguínea. Además, puedes ajustar la inclinación y la altura de la silla para que tu columna adopte una posición natural.
No olvide configurar el altura de la pantalla para que queden a la altura de los ojos, evitando así la tensión cervical. También se recomienda tener una distancia adecuada entre los ojos y la pantalla para evitar la fatiga ocular y descansar la vista a intervalos regulares cuando se trabaja frente al ordenador.
Mantenga su espalda completamente apoyada en el respaldo en un ángulo de 90 grados para reducir la tensión en los músculos de la espalda.
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