Cómo rastrear tu peso con la aplicación Salud de Apple en el iPhone

Descubre cómo gestionar tu peso de forma efectiva con la aplicación Salud de Apple, desde el seguimiento manual hasta la sincronización automática con básculas inteligentes.

La aplicación Salud es el centro neurálgico para el seguimiento de la salud, desde los datos del Apple Watch hasta información de aplicaciones dietéticas conectadas que rastrean tu ingesta de agua o comidas. La aplicación organiza todo en gráficos, métricas y visuales fáciles de leer para ver tus datos de salud de un vistazo.

Una función que muchos pasan por alto es la capacidad de rastrear su peso directamente en la aplicación Salud, que puede ser ingresado manualmente o automáticamente a través de una báscula conectada por Bluetooth. Aquí te mostramos cómo ingresar, rastrear y eliminar tus datos de medición corporal en tu iPhone o iPad.

Dónde localizar datos de peso registrados

Es fácil rastrear tu peso en la aplicación Salud, pero la categoría puede ser un poco difícil de encontrar por defecto. Puede que te tome un minuto reubicar todo, especialmente con los diseños revisados en la actualización del sistema operativo iOS 26 de Apple.

Para encontrarla, primero abre la aplicación Salud en tu dispositivo. Si no puedes encontrar la aplicación, desliza hacia abajo con un dedo cerca del medio de la pantalla para abrir una barra de búsqueda, escribe "salud", y luego toca el ícono de la aplicación Salud.

Una vez que estés en la aplicación Salud, toca el ícono de la lupa en la parte inferior derecha de la pantalla para ver todas las categorías de salud. De la lista, toca en "Mediciones Corporales".

Después de tocar en la categoría, verás un montón de métricas que van desde el porcentaje de grasa corporal hasta el índice de masa corporal. Dentro de la categoría, busca "Peso" y tócalo.

Desde ahí, verás todos los datos importados en esta sección categorizados en días (“D”), en el transcurso de una semana (“W”), un mes (“M”), seis meses (“6M”), y durante el año (“Y”). Todos los datos se mostrarán en un gráfico trazado abajo.

Desplazándote hacia abajo en la sección verás diferentes aplicaciones de peso que puedes descargar y que se conectan a Apple Health. Puedes cambiar la unidad usada para mostrar tu peso y ver un resumen de dónde provienen los datos importados.

Si es la primera vez que ingresas datos en esta sección, no te alarmes si no hay datos en el gráfico. No significa que no peses nada; solo necesitas comenzar a introducir datos para que se muestren.

Cómo agregar medidas de peso

Para agregar entradas de datos de peso, navega a la sección correspondiente y toca el ícono de más en la parte superior derecha. Al hacerlo, aparecerá un menú donde podrás ingresar la información.

Puedes ajustar la fecha de la entrada, qué hora fue registrada la entrada y, obviamente, el peso que fue medido. Una vez que ingreses toda esa información, toca el ícono de marca de verificación en la parte superior derecha para guardar los datos. Toca el ícono de x en el menú superior izquierdo para cancelar la entrada.

Después de guardar los datos, se trazará en el gráfico que verás al ir a la sección de peso de la aplicación Salud. Repite este proceso a lo largo del tiempo según sea necesario, y comenzarás a acumular datos que podrás usar más tarde para ayudarte a hacer un seguimiento del aumento o la pérdida de peso.

Para ver el valor exacto de cada punto trazado, tócala para ver la cantidad y la fecha en que fue registrada. Si deseas ver todos tus datos simultáneamente, desplázate hasta el fondo y toca “Mostrar Todos los Datos”. Esto mostrará cada entrada registrada y de dónde fue registrado.

Cómo agregar peso automáticamente con una báscula inteligente

Si no deseas ingresar tu peso manualmente cada vez, puedes usar una báscula inteligente habilitada para HealthKit que lo haga automáticamente por ti. Utilizarás la báscula como cualquier otra, pero en lugar de solo mostrar el número en la pantalla, sincronizará los datos directamente en tu dispositivo.

Este proceso funciona mediante Bluetooth entre tu báscula y tu iPhone. Sin embargo, los datos no van directamente a la aplicación Salud. En su lugar, se sincroniza con la aplicación complementaria de la báscula, que necesitarás conectar antes de pesarte, y luego transfiere esa información a la aplicación Salud.

He estado utilizando una báscula inteligente, como la báscula inteligente WITHINGS Body, durante años y ha funcionado sin problemas. Simplemente me subo a la báscula, dejo que registre mis datos, espero el "ding" en mi teléfono que indica que la medición se ha sincronizado, y luego veo todas mis estadísticas en la aplicación de la báscula o en la aplicación Salud.

Sin embargo, para que la báscula sincronice tu peso, tu iPhone debe estar desbloqueado y la aplicación abierta. De lo contrario, los datos no se transferirán.

El peso corporal no es la única métrica registrada por la báscula; también mide el porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal (IMC). Esta información se sincroniza con la aplicación Salud junto con tu medición de peso.

Cómo eliminar medidas de peso registradas

Si cometes un error, puedes eliminar la entrada de peso que has registrado.

Si cometes un error o simplemente deseas eliminar una entrada de peso, ve a la sección de peso en la aplicación Salud, desplázate hasta la parte inferior y toca “Mostrar todos los datos”.

A continuación, verás una lista titulada “Todos los datos registrados”, que muestra todas tus entradas de peso a lo largo del tiempo. Para eliminar una, toca “Editar” en la esquina superior derecha, luego toca el botón rojo de menos junto a la entrada que deseas eliminar.

Finalmente, toca el botón "Eliminar" que aparece a la derecha de la entrada de datos para quitarla. Repite estos pasos para eliminar entradas adicionales.

Si deseas empezar de nuevo y eliminar todas las entradas, toca “Eliminar todo” en la parte superior izquierda de la pantalla y confirma tu decisión. Esto eliminará todas las entradas para que puedas empezar de nuevo.

Otra forma de eliminar entradas es ingresar a la misma sección para ver todos tus datos ingresados y deslizar de derecha a izquierda sobre una entrada para eliminarla fácilmente. Una vez que hayas eliminado todas las entradas que deseas eliminar, toca el checkmark en la parte superior derecha de la pantalla.

Cómo agregar la sección de peso a la pestaña de Resumen

Si no deseas navegar a través de múltiples menús para acceder a la sección de peso de la aplicación Salud, puedes agregarla a la sección anclada en la página de Resumen para un acceso fácil. De esta manera, estará siempre visible cada vez que abres la aplicación.

Para hacer esto, navega a la sección de Peso, desplázate hasta la parte inferior y toca “Anclar al Resumen” en el menú de Opciones. Una vez seleccionado, el ícono de anclaje a la derecha se volverá gris y se convertirá en un ícono de menos.

Después de que esté agregado, regresa a la sección de Resumen de la aplicación Salud y desplázate hasta la parte inferior de tus temas anclados. Las secciones recién agregadas aparecerán al final de la lista.

Si deseas moverla más arriba, toca “Editar” en la esquina superior derecha de la sección Anclada. Aparecerá un menú llamado “Editar lista”. Mantén presionado el ícono de tres líneas a la derecha del nombre de la sección y arrástralo a tu posición deseada.

Una vez que la tengas en el orden que deseas, toca el checkmark azul en la parte superior derecha de la pantalla para guardar el orden de la lista.

A partir de ahora, si deseas agregar rápidamente una nueva entrada de peso, abre la aplicación Salud, toca “Peso” en tu página de Resumen y sigue los mismos pasos que antes. Todo será igual, pero ahora tendrás un acceso más rápido a esta sección.

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