Las mejores aplicaciones para dejar de fumar y dejar el hábito (Android, iPhone) 1

Las mejores aplicaciones para dejar de fumar y dejar el hábito (Android, iPhone)

9 Aplicaciones para iPhone y Android para encontrar motivación y ayudar a dejar el hábito y dejar de fumar

No hay nada más difícil que dejar de fumar, por lo tanto, para combatir esta adicción, es necesario recibir apoyo externo que puede provenir de alguna persona o de la electrónica.

En estos años difíciles, el principal empujón para dejar de fumar no es sólo el alto riesgo de cáncer de pulmón, sino también la enorme cantidad de dinero que se gasta para comprar cigarrillos.

En la siguiente guía te mostraremos ¿Cuáles son las aplicaciones que realmente pueden ayudarte a dejar de fumar?utilizando técnicas psicológicas y motivacionales que tanto pueden ayudar a alejarse del humo del cigarrillo de una vez por todas.

1) Monitorear la cantidad de dinero ahorrado

Una de las razones más fuertes que nos puede empujar a dejar de fumar (o al menos a intentarlo) es saber con precisión cuánto gastamos en paquetes de cigarrillos; la única forma de saber con precisión es usar una aplicación como Monefyun administrador de finanzas personales y familiares disponible para androide y para iPhones.

Instalamos la aplicación en nuestro teléfono, la iniciamos y presionamos los tres puntos en la parte superior derecha, luego hacemos clic en Categorías para crear dos nuevas categorías para la aplicación.

En la sección Gastos pulsa sobre el icono + y crea una categoría llamada cigarrillos comprados, utilizando el símbolo del cigarrillo; ahora desplacémonos hacia abajo a la sección Adelante y crea la categoria Cigarrillos evitadosutilizando siempre el símbolo del cigarrillo.

Ahora que hemos creado las dos categorías, vayamos a la aplicación de inicio y presionemos el ícono rojo - (menos) cuando compramos un paquete de cigarrillos (ingresando el costo de cada paquete) y en su lugar usemos el ícono verde + (más) cuando en cambio evitamos comprar un paquete (introduciendo el costo del paquete o paquetes guardados).

En el primer mes casi seguro que tendremos saldo negativo, igual a la cantidad de dinero que podríamos haber dejado en nuestros bolsillos si hubiéramos evitado fumar. Eso será suficiente ahora márcate el objetivo de convertir este balance en positivo en los próximos meseshasta que solo tenga "ingresos" (es decir, dinero ahorrado).

Puede parecer extraño pero este método funciona: cada vez que nos apetece comprar una cajetilla de cigarrillos tratamos de evitar e incluir el coste de la cajetilla en los ingresos mensuales: en tan solo unos meses habremos ahorrado tanto dinero que podremos darnos algún otro capricho menos nocivo para la salud.

En la configuración de Monefy te recomendamos configurar la función yo llevopara mantener el equilibrio de los meses anteriores y tener un panorama completo de cuánto dinero puedes ahorrar en un año.

Sobre las aplicaciones de ahorro podemos leer nuestra guía de mejores aplicaciones para administrar dinero y gastos personales (Android y iPhone).

2) Márcate una meta con el dinero ahorrado

El dinero ahorrado en cigarrillos se puede gastar en Quita un capricho caro pero menos dañino que los cigarrillos.como uno buenas vacaciones en Italia o en el extranjero.

Muy pocos fumadores tienen la percepción de lo caro que es fumar y cómo, al evitar fumar, pueden disfrutar de golosinas que de otro modo serían inaccesibles. Para aumentar la motivación para dejar de fumar, elegimos un hermoso destino turístico con una aplicación como reservadisponible para androide y para iPhones.

Elegimos la meta antes de iniciar el proceso para dejar de fumar, para tener una meta monetaria precisa a alcanzar (por ejemplo 500€); después de elegir un destino, elegimos un lugar para pernoctar y reservamos la habitación con suficiente anticipación (al menos 4 meses antes), con la conciencia de que la fecha también debe elegirse en función de la marca de cigarrillos fumados y la cantidad de paquetes fumados durante el día

Para este objetivo tendremos que elegir únicas instalaciones que permiten cancelación gratuita y pago solo unos días antes de la salida. Ahora que tenemos este objetivo, usemos la aplicación Monefy para rastrear el dinero que ahorramos cada vez que no compramos un paquete de cigarrillos.

Este método es tan efectivo quesi estamos lo suficientemente motivados para querer llegar al destino de vacaciones, tendremos suficiente dinero para pagar la habitación del hotel y finalmente irnos de vacaciones muy deseado gracias al dinero ahorrado al no comprar cigarrillos.

Si no alcanzamos la meta monetaria no nos desesperemos, ya que dejar de fumar es muy dificil: cancelamos la reserva de Booking sin costos e intentamos reservar otra habitación en otra estructura, estableciendo una meta a una distancia más cercana (por ejemplo, si habíamos establecido 4 meses, intentamos un destino menos costoso dentro de los 2 meses).

En la aplicación de Booking podemos leer nuestra guía sobre trucos para reservar en Booking a los precios más bajos.

Además de Booking podemos utilizar alguna de las apps disponibles en las guías para app para viajar y salir de vacaciones y en aplicación para encontrar hoteles, B&B y hostales.

3) Más aplicaciones para dejar de fumar

La motivación económica y la estrategia del objetivo a conseguir es excelente para la mayoría de los escenarios, pero dejar el hábito de fumar puede resultar más difícil de lo esperado, sobre todo si llevamos muchos años fumando. Para intentar dejar de fumar podemos probar alguna de las siguientes apps diseñadas para dejar de fumar:

1) La aplicación Renuncia ahora Y gratis Para androide Y iPhones. Esta app, también muy apreciada por las opiniones de quienes la están utilizando, muestra el tiempo exacto transcurrido desde la última fumada, el número de cigarrillos que se habrían consumido si no se hubiera dejado y el dinero ahorrado.

2) kwit Para androide Y iPhones es una app, de las más modernas y populares, que mantiene alta la motivación de quienes han decidido dejar de fumar cigarrillos normales o electrónicos, mediante un método científico compuesto por objetivos, metas y tarjetas motivacionales.

3) Libre de humo Para androide Y iPhones ayuda a dejar de fumar al mostrar el tiempo transcurrido desde el último cigarrillo, el dinero ahorrado y las mejoras en la salud.

4) asistente para dejar de fumar (Android) es un soporte que nos informa de todos los avances logrados para mantener la motivación para no fumar.

5) Deja de fumar lentamente (Android) dicta los horarios en los que puedes fumar, alargándolos cada día más para que puedas dejar de fumar o en todo caso limitarte a mucho tiempo.

6) Aplicación para dejar de fumar (Android) ofrece un programa personalizado para dejar de fumar, información sobre cómo mejora la vida y luego también antiestrés para usar cuando te apetezca. En lugar de una decisión radical, también puedes optar por dejar de fumar gradualmente y crear un programa personalizado para dejar de fumar sin estrés. También hay información científica, motivaciones personales y también existe la posibilidad de personalizar los gráficos.

7) Solo para Android también hay Hazte rico o muere fumandoSiempre libre en Google Play. Esta aplicación se trata de ahorrar dinero sin fumar. La aplicación no solo cuenta el dinero que no se gasta en cigarrillos, sino que también muestra lo que ese dinero puede comprar. Tiene todas las demás características para mantenerlo motivado con consejos, consejos médicos sobre los daños de fumar y un control efectivo de su salud.

8) Salir de genio Para iPhones que no son nada si realmente quieres intentar dejar de fumar. Esta aplicación es la más cara para iPhone y iPad, pero también es la más rica en funciones. Se puede utilizar como apoyo psicológico para consultar cuando se sienta la necesidad de fumar, para evitar volver a caer en el hábito. Gracias a gráficos y cálculos es posible contar los cigarrillos fumados y el dinero ahorrado. Puedes establecer un plan personalizado y gradual para fumar cada día menos, obligándote a no tocar un cigarrillo si no está planificado.

9) dejar de fumar cigarrillos en cambio, es una aplicación gratuita para iPhone y iPad siempre en función del dinero que ahorras al dejar de fumar o del dinero que gastas en comprar un paquete de cigarrillos todos los días. Esto por sí solo debería combatir este peligroso hábito.

Conclusiones

El camino para dejar de fumar está lleno de obstáculos, pero con la voluntad correcta es posible alcanzar cualquier meta. El sistema basado en el seguimiento del gasto ahorrado y elobjetivo económico gratificante (unas buenas vacaciones nunca antes tomadas) debería ser suficiente para la mayoría de los fumadores, incluso para aquellos que han fumado durante muchos años.

Todavía en el tema del bienestar personal y dejar de fumar, podemos leer nuestras guías para aplicación para lograr objetivos, seguimiento del progreso en Android y iPhone y en aplicacion para meditar en casa.

Índice
  1. 1) Monitorear la cantidad de dinero ahorrado
  2. 2) Márcate una meta con el dinero ahorrado
  3. 3) Más aplicaciones para dejar de fumar
    1. Conclusiones

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